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| 9th Oct 2017 | 月子中心

  ① 產後發熱

     產後持續發熱或突然高熱,並伴有其他月子中心症狀,常見的為外感、血虛、血瘀、食滯、感染邪毒等因素引發。

     日常調理

     1、 做好產前檢查及孕期衛生指導,產前患有貧血、營養不良、急月子中心推薦性外陰炎、陰道炎和宮頸炎的媽媽,應及時治療。妊娠兩個月內禁止性生活和盆浴。盡量避免不必要的陰道檢查。

  2、臨產時應盡量進食和飲水,宮縮間隙抓緊時間休息,避免過度疲勞,接生者應嚴格執行無菌操作。對於胎膜早破、產程延長、軟產道損傷和產後出血者,除對症治療外,還應給予抗生素預防感染。


  3、產後要注意衛生,保持會陰清潔,盡可能下床活動,以促進子宮收縮和惡露的排出。產褥期加強營養以增強身體抵抗力。 


 4、發熱期間多飲水,高熱時要吃流質或半流質食物。必要台北月子中心時可采用酒精擦體降溫,但不能隨意用退燒藥,以免掩蓋病情而延誤治療。 


 ② 產後多汗   分娩後新媽媽將會出很多的汗,尤其在飯後、活動後、睡覺時汗更多,被稱為"褥汗",遇到夏天甚至會大汗淋漓,濕透衣服乃至被褥。這完全是正常現象,新媽媽不必為此擔心。 


  產後多汗的調理   褥汗雖然是一種正常的生理現象,一般於產後10天左右慢慢好轉,但同時也應注意護理。主要護理細節包括以下幾點: 


  1、室溫不要太高,冬春秋季在20度左右,夏季在28度以下為好。 


  2、每天開窗通風,保持室內空氣流通、新鮮,但新媽媽不要對著窗口吹冷風。


  3、穿衣、蓋被要合適,"捂"的做法完全是錯誤的。


    4、出汗多時用毛巾隨時擦幹,內衣、內褲及時更換。 


  5、自然分娩的媽媽產後第2天即可淋浴,但每次不超過5分鍾。剖宮產的媽媽應每天擦洗身體,等腹部傷口完全愈合後再進行淋浴。   ③ 產後腰痛   很多新媽媽在產後坐月子雖然坐得很好,但是還是會出現腰痛現象,這就是孕婦最常見的產後腰痛現象。 


  產後腰痛的按摩方法  


   1、掌壓骨盆後部:俯臥位,雙掌重疊壓在骨盆後部,以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次,做10~15次。


   2、揉摩腰背:雙手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下按摩50次,同時轉動腰部,舒筋活絡,促進局部血液循環。 


   3、輕揉腹部筋結:用拇指指產後護理之家腹仔細在腹部觸摸,如發現有壓痛的硬結時,則以指腹壓其上,每結揉2~3分鍾。  


   4、松下肢肌肉:旁人幫助,俯臥位,固定胯部,以掌根從腋下開始,經臀部沿大腿外側、小腿外側輕輕按摩。  


   此外,熱敷也可以在一定程度上減輕產後腰痛。具體方法是:俯臥位,以熱濕毛巾包好一熱水袋,按於疼痛部,約10分鍾,然後再分別按於腰兩側,各約10分鍾。特別適用於經期腰痛。注意溫度以不燙傷為宜。


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  產褥期作為一個特殊時期,體內孕激素急劇下月子中心推薦降,再加上新生命的到來,這些給新媽媽帶來種種不適應。如果新媽媽有不愛吃蔬菜、喝湯的挑食習慣,從現在就要開始改變。

  1、多吃水果、蔬菜、粗糧等

  多吃纖維多我的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜;多吃水分多的食品如雪梨等水果;多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果;多吃富含有機酸的食品如酸奶,增加消化與通便的功能;多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

  2、多喝糖水好處多

  下奶的湯水一般都含有一定量的油分,可以起到潤滑腸道、促進排便的作用。

  3、充分利用天然植物通便

  在保證高蛋白同時,一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。獼猴桃維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳、通便的功效,常食可強化免疫系統,對於剖宮產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

  新媽媽還可以選用牛肉、兔肉、牛奶花生、熟黃豆、蜂蜜、紅薯、芝麻等具有補氣潤腸作用的食物。例如將牛肉和兔肉切成碎末,加黃豆和大米煮成粥食用。

  4、養成定時排便的習慣

  在食療的同時,還要養成定時排便的習慣。即使無便可排,也應該在馬桶上坐一台北月子中心會兒,久而久之,便會形成條件反射,養成定時排便的習慣。

  有效治療便秘的美味菜譜如茼蒿湯。芹菜茭白湯、油菜汁等,可以輔助治療便秘。

  5、早下床活動

 產後護理之家 自然分娩後的月子中心媽媽,6-8小時就可以坐起,做一些翻身活動,采取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部。第2天下地,在室內來回走動,以不疲勞為宜,但避免長時間下蹲、站立。對於剖宮產無合並症者,於產後第2天試著在室內走動,如有合並症則要遵循醫生要求,不可過早下床走動。

  早下地、早活動,既有利於惡露的排出,也有助於腸道恢復蠕動,防止尿瀦留和便秘。

  6、勞逸要結合,保證充足的休息

  充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止產後抑郁和便秘。所以作為母親,要漸漸將其他工作轉交給家庭其余成員,並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。寶寶睡覺,媽媽要趕緊養神。寶寶醒,媽媽就開始"工作"。

  7、簡單的提肛運動

  凱格爾運動是有效的提肛運動,便秘治療的成功率達70%以上。主要是鍛煉提肛肌(一種圍繞直腸和肛門四周的平滑肌,排便時收縮,保證肛門開放)正常順產者從第2天開始。

  凱格爾運動操

  (1)仰躺在床上,膝蓋彎曲,類似分娩前做婦科檢查的姿勢。

  (2)收縮骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的動作。

  (3)持續收縮約10秒,再放松10秒,如此重復15次,每天1次。

  (4)注意:姿勢和用力一定要准確;除了提肛肌群,腹部大腿臀部均不需用力;運動次數和收縮強度需要隨產婦體質和手術情況而定,最好事先請示醫師。

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  如何祛除眼部皺紋?

  1、洗臉時進行1分鐘眼部按摩。用汐止月子中心中指逆時針在眼部打圈,至太陽穴手指輕輕上提眼角,輕按兩下。每次洗臉都按摩可以徹底清潔毛孔裡塵垢和過剩油脂,增加皮膚的彈性。

  2、潔面後使用眼霜或眼部精華按摩1分鐘,從而預防和減少皺紋。在眼睛四周點上薄薄一層眼霜或精華,然後按內眼角、上眼皮、眼尾、外眼角的順序輕輕按摩,直至皮膚完全吸收。

  3、簡單的1分鐘按摩。用中指和無名指輕按眼眶,舒緩眼部組織;再由鼻梁處開始,用中指輕柔地按壓眼瞼,由眼尾按至內眼角。

  4、沿著肌肉方向做旋轉按摩。用中指和無名指的指肚以眼窩為起點沿眼眶旋轉2周,可以消除眼部肌肉的僵硬,使眼部從眼窩到眼角都得到潤澤。

  5、用手指"熨平"眼部皺紋。由於指腹具有一定的溫度,可以將眼部的肌膚濕潤,用食指指腹將每一條皺紋仔細"熨燙"平整。

  6、橘子、絲瓜、香蕉、西紅柿、西瓜、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤作用,去皺效果良好,又可制成面膜敷面,能使臉面光潔、皺紋舒展。

  新媽媽在做眼部按摩時手法要正確,錯誤的按摩手法會增加皮膚的皺紋,只有手法正確,才可以促進血液循環,改善眼部皮膚。

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  1、注意勞逸結合

  新媽媽在月子期注意休息月子中心,避免過度勞累。若一段時間勞累後就要盡快休息,保證足夠的休息時間讓身體盡快恢復。照顧寶寶的工作,可以月子餐信賴老公或公婆幫忙一月子中心起帶,給自坐月子己留點時間睡覺或休息。

  2、及時治療各種月子病

  由於生產消耗了新媽媽身體很多元氣,在月子期應特別注意自己的身體狀況。坐月子期間不要親手給寶寶洗衣服、提重物、或受風感冒。稍有不適就要及時醫治,特別是易傷腎精的疾病。

  3、中醫食療

  准備赤小豆30克,丹參12克,紅糖適量。將所有材料大火燒開,煎煮15分鐘,取汁加入紅糖,吃豆喝湯,堅持一段時間就會有效果。

  4、按摩去黑眼圈

  雙手對搓至發熱,快速用手掌心按壓雙眼熱敷,如此反復十余次。經常用手輕輕按摩眼眶周圍的皮膚。用大拇指按壓太陽穴和湧泉穴3-4分鐘,每天2-3次。

  5、自制去黑眼圈的眼膜

  (1)塗蜂蜜法:潔面後,讓水自然風干,取適量蜂蜜塗擦在眼部周圍,然後按摩幾分鐘,再等10分鐘後用清水洗淨,塗上面霜保濕即可。

  (2)敷酸奶法:用紗布蘸上些酸奶,敷在眼睛周圍,每次10分鐘。

  (3)蘋果片敷法:將新鮮的蘋果切片敷雙眼,每次15分鐘汐止月子中心

  (4)熱雞蛋按摩法:將雞蛋煮熟後去殼,用小毛巾包裹住,合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周,可加快血液循環。

  (5)土豆片敷眼法:土豆去皮切成約2釐米的厚片外敷雙眼,每次5分鐘。

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  汗蒸一直被認為強身健體的好方法,它能促進身體排毒坐月子排出體內的寒氣深受女性朋友的喜愛,至今還有很多地方保留了坐月子發汗的習俗,分娩滿月之後就可以汗蒸,排汗之後整個人神清氣爽,身體經絡被打開舒服很多。排汗雖好但是也要注意正確的方法,處理方法不當反而會適得其反。

  坐月子期間排汗要注意什麼?

  1。要有家屬陪同

  汗蒸的時候都是在密閉的空間,房間門窗都是緊閉著的媽媽們蓋的棉被較多,房間不通風長時間高的體溫容易缺氧嚴重時還會出現暈厥,甚至是休克症狀威脅產婦的生命安全。在炎熱的夏季蒸汗可能還會出現中暑的情況,所以產後自己在家做汗蒸的時候一定要有家屬身旁陪同密切觀察產婦的狀態。

  2。發汗之後不要立即撤掉所有的棉被

  自己在家汗蒸的時候大多數是采取加蓋棉被的方法,都說汗蒸之後整個人神清氣爽舒適很多但是只有親身經歷汗蒸才知道這其中的過程有多麼痛苦,汗蒸的時候體溫會升高,還會出現缺氧的症狀十分煎熬,所以很多人一旦結束汗蒸之後就急不可耐地撤掉所有的棉被,這種做法是錯誤的,身體體溫較高的時候突然間遇冷,這樣很容易感冒。應該少量多次地減去覆蓋的棉被。

  3。發汗之後不要急著洗澡

  發汗的時候身體會出很多汗,有的媽媽結束之後就想洗個舒服的熱水澡洗掉全身的汗味兒。這樣做是不可取的,發汗之後毛孔處於張開狀態此時洗澡極易染上風寒,尤其是在寒冷的冬天月子餐更容易感冒。應該等體溫恢復正常之後再洗澡。

  4。發汗之月子中心後立即鑽出被窩換上干淨的衣服

  發汗之後身上的衣服會被汗水浸濕,所以在此之前媽媽們要准備好換洗的衣服以及干淨吸水性好的毛巾放在伸手可及的位置,發汗之後不要急於鑽出被窩,月子中心先用毛巾擦干淨身上的汗漬,然後再換上干淨的衣服。被窩內外的溫差大,穿著汗濕的衣服下床找月子服容易汐止月子中心感冒會適得其反。